Gruppenfitness

• AROHA™
• BODYBALANCE®
• BODYPUMP®
• BODYVIVE®
• Fit am Tag
• Nordic Walking
• Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
• Rückenschule
• Rückentraining
• Seniorengymnastik
• ZUMBA®
• Präventionskurse nach §20 SGB V

Ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining zu speziell komponierter Musik im 3⁄4 Takt. Der Wechsel aus spannungsvollen und entspannenden Elementen bringt den Körper und Geist in Einklang und führt so zu innerer Ausgeglichenheit.

AROHA™ festigt alle wichtigen Muskeln, stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist somit der optimale Fett- und Kalorienkiller. Ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse, jeden Alters und Trainingszustandes teilnehmen kann.

Mehr Infos über AROHA unter: www.aroha-academy.de

Ist das Yoga, Tai Chi und Pilates Workout von Les Mills. Durch Entspannungstechniken, Kräftigungselemente und Atemübungen wird die Körperhaltung, sowie die Beweglichkeit verbessert und das körperliche und geistige Wohlbefinden verstärkt.

Ist das ultimative Langhantelprogramm von Les Mills, welches für jede Altersgruppe und Fitnesslevel geschaffen wurde. Es ist ein ideales Training zur Verbesserung der Kraftausdauer. In diesem Kurs werden die Hauptmuskelgruppen gestärkt und man erreicht in kurzer Zeit sehr gute Resultate.

Ist das neue Gruppenfitness Programm von Les Mills zu mitreißender Musik und für jedes Fitnesslevel geeignet. Ideal für aktive Erwachsene und Fitness-Einsteiger.

Es ist eine 55-Minuten-Einheit mit:

• Aerobic Elementen für die Herz-Kreislauf Fitness
• Widerstandstraining für Kraft und Stabilität
• Dehnungs- und Mobilitätsarbeit

Ist ein Übungsprogramm als Ausgleich zum Alltag und beinhaltet Bewegungsübungen und Entspannung.

Ist eine hocheffektive sportliche Bewegungsform bei der durch zügiges Gehen mit kraftvollen Stöckeinsatz Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainiert und gleichzeitig die Gelenke geschont werden. Erleben Sie ein neues Lebensgefühl und erlernen Sie die richtige Technik durch einen qualifizierten Nordic Walking Trainer. Die ideale Einstiegsaktivität!

Ist ein aktives Lösen von Spannungszuständen der Muskulatur mit daraus folgender anschließender Muskelentspannung.

Ist ein Verhaltenstraining zum Erwerb rückenfreundlicher Bewegungen im Beruf und Alltag.

Ist ein funktionelles Training, dass vorwiegend auf die Rumpfmuskulatur bezogen ist und mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt wird.

Ist eine altersgerechte Gymnastik, welches den Kreislauf in Schwung bringt und somit zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

Ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining entstanden. Für ZUMBA FITNESS® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Es ist ein idealer Kurs der Körperstraffung und Ausdauertraining miteinander verbindet. Heiße lateinamerikanische Rhythmen wirken dabei motivierend und garantieren Party pur! So let's ZUMBA®! 

Da die Krankenkassen den Versicherten unterschiedliche Erstattungssysteme für Präventionsleistungen anbieten ist es ratsam, dass Sie vorher bei Ihrer Krankenkasse nachfragen welches Präventionsangebot Ihnen zur Verfügung steht. 

folgende AOK Gutscheine können Sie bei uns einlösen:

1. Herz-Kreislauf (z.B. BODYBALANCE®, BODYPUMP®, BODYVIVE®, Gerätetraining)
2. Rücken (z.B. Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule)
3. Aktiv im Leben ( z.B. Ernährungsberatung und Bewegung) für AOK Mitglieder kostenfrei