Physiotherapie Heyne GbR
Annelies Heyne, Cornelia Heyne
Bornaer Str. 205
09114 Chemnitz

Telefon: 0371 4742000
Telefax: 0371 4742020
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http://physiotherapie-heyne.de

Physiotherapie Heyne - Chemnitz - regt an, baut auf…!
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Nordic Walking

Ist eine hocheffektive sportliche Bewegungsform bei der durch zügiges Gehen mit kraftvollen Stöckeinsatz Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainiert und gleichzeitig die Gelenke geschont werden. Erleben Sie ein neues Lebensgefühl und erlernen Sie die richtige Technik durch einen qualifizierten Nordic Walking Trainer. Die ideale Einstiegsaktivität!

Die positiven Auswirkungen:

  • Osteoporoseprophylaxe durch Stärkung der Knochenstruktur
  • Steigerung der Muskelkraft des ganzen Körpers und somit Vorbeugung von Haltungsschäden
  • Steigerung der Gehirndurchblutung und Förderung der Konzentrationsfähigkeit
  • Stärkung des Immunsystems
  • Koordinationsverbesserungvon Bewegungsabläufen
  • Regulierung der Darmtätigkeit bei regelmäßigen Training
  • Abbbau von Stresshormonen und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Stärkung und Erhöhung des Selbstwertgefühls und der Lebensqualität durch mehr Körperwahrnehmung
  • Erhöhung der Fettverbrennung und des Kalorienverbrauchs
  • Erhöhung des guten HDL-Cholesterins und Senkung des schlechte LDL-Cholesterins
  • Steigerung der Fließeigenschaften des Blutes und stärkt den Herzmuskel
  • Steigerung der Sauerstoffaufnahme und der Transportfähigkeit der roten Blutkörperchen
  • Ökonomisierung der Herzfrequenz und des Blutdrucks

Mit richtiger Technik sind über 600 Muskeln in ständiger Bewegung (entspricht einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln). Die Effektivität kann durch den richtigen Einsatz der Arm- und Beinmuskulatur gezielt gesteigert werden. Somit kann die Intensität individuell gestaltet werden.

Quelle: http://physiotherapie-heyne.de/beitrag/Nordic_Walking

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